別逼孩子一直讀書

別逼孩子一直讀書 

作者：洪蘭 2013.04.02

朋友的孩子寫了封信給我：「阿姨，拜託你跟我媽說，我知道我已經國三了，我知道馬上要基測了，也知道考不上的後果，但有時我就是讀不下書。只要發呆一下，我媽就碎碎唸。我告訴她，我不是機器，我沒有辦法一直不停的讀書，她說：不念書就去睡覺。她不了解，很煩時睡不著、很累又睡不著是很痛苦的事，阿姨我快瘋掉了！P.S.不要用 e-mail 回信，我媽每天檢查我的信箱。」

人有好為人師又自以為是的通病，尤其做父母的認為：「虎毒不食子，我是為你好，為什麼你不領情還要生氣？」幾乎所有的親子衝突都源自溝通不良，父母的好意因為不是孩子要的，反而使孩子更叛逆。天下不知有多少悲劇是始於「為你好」。

我們的大腦和胃一樣，凡是不能消化的，就不能吸收。胃會飽和，大腦也會：我們看一個紅色的圖案兩分鐘，然後把眼睛轉到白牆壁，這時剛剛紅色的部分會變成綠色，因為紅色感光細胞疲勞了，不再向大腦發射信號，它原先所壓抑的互補色綠色，就出來了。

我們的注意力也有同樣現象，兩個同樣的刺激前後出現的間距太近時，大腦會看不見第二個刺激。聽覺更是，太太如果一直抱怨，先生對太太的聲音會有聽沒有見。人不是機器，不能每天做同樣的事，就是機器也有彈性疲乏。不想念書時，眼睛明明在書上，但是大腦就是沒有註冊，有讀沒有懂。

大腦的這個特性可以從七○年代的一個實驗看出：實驗者給大學生看一組十個花卉的名字，如玫瑰、百合，看完後，請他默寫出來。對一個大學生來說，這不是難事，他幾乎可以全部寫出。休息兩分鐘後，再給他看十個花卉名稱，這時，他能寫出八、九個來。等到第三次看花卉名字時，他只記得六個了。但是第四次若是換成家具類，如桌子、椅子，這時他的正確率又上升到跟第一次一樣。而持續看花卉名稱的控制組則慘不忍睹，連五個都回憶不到了。這表示不是大腦的記憶力不行，而是大腦對同一類型的東西記憶飽和，記不住了。但一旦換新的類別，大腦對新奇的東西特別有興趣，記憶又好起來了。

每天吃同樣的便當會厭倦，即使肚子很餓也不想吃。大腦也是，所以學校的課表要穿插著國文、英文、數學。了解到大腦的功能，父母就不要讓孩子對學習產生飽和，常常讓他起來動一下。運動時，大腦會分泌對學習有益的多巴胺、血清素和正腎上腺素。很多父母以為運動是浪費時間，那是錯的，運動其實對學習有益。

要孩子愛讀書就不能使他害怕書，責罵或逼迫只會使他更遠離課本。對一個已經上了國中，有自己想法的孩子，父母要尊重他的自主性，不能再像小時候，什麼都要管；要「換檔」升級，給他隱私權和自由的空間，絕不能檢查他的電子郵箱、搜他的書包。父母一定要記得，尊重他，他才會自重自愛。喜歡學習，他才學得進去。

文章出處: 洪蘭部落格

http://www.parenting.com.tw/blog/blogIndividual.action?id=65&page=1

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為什麼孩子沒耐性，不專注呢？

為什麼孩子沒耐性，不專注呢？ 

                                                                                     許瑞云 花蓮慈濟醫院 醫學內科醫師

潘蜜拉杜克曼Pamela Druckerman (著有為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？) 她婚後從美國搬到法國住，發現美國小孩和法國小孩有很大的不同，美國方式養大的孩子很難做到自我管理和控制，一不如意就耍脾氣哭鬧，尤其是在餐館，很沒有耐性，既沒有耐性等食物上來，也沒有耐性等家人吃飽，尖叫、吵鬧、搞破壞、到處亂跑。

所以美國速食文化非常普遍，因為有小孩子的家庭很難好好在外面慢慢的享受一餐美食，只能帶到速食店，速戰速決。相對的，法國同年紀的孩子卻很懂得自我控制，可以耐餓，可以等待，會靜靜的坐在兒童餐椅上，既不尖叫也不哭鬧，乖乖的等食物一道一道慢慢的上桌，跟父母同享愉悅的一餐。

　　台灣現在看到越來越多類似上述的美國孩子－常無理取鬧的小霸王。

成因有很多，列舉兩種常見的：

1. 雙薪家庭越來越普遍，父母皆有全職工作，平常孩子只好託管給安親班、托兒所、老一輩的家人等。因為父母能陪伴孩子的時間很少，所以感到內疚，想要儘量的彌補孩子。而且因為相聚時間少，感情較淡，所以也急著想要博得孩子的認同與愛。因此寵愛萬千，孩子喜歡吃雞腿，即使全家聚餐只剩一條雞腿，媽媽也馬上雙手奉上。如此也很容易造成孩子的偏食。現代的孩子因為愛吃大魚大肉、甜點、零食，不愛青菜雜糧，所以很多從小就開始有便秘的問題，而且體味難聞，身體虛胖、體力差、過動無法集中精神。

2. 很多老一輩的管教方式較為嚴格，較沒有給孩子自由表達的空間，常常動輒以體罰為懲誡。子不教父之過、教不嚴師之惰、不打不成器、小孩子有耳沒嘴、不許頂嘴、沒有權利說不，這樣父權高壓式的管教方式，是現在30幾到50幾歲的人常見的成長背景。

　　所以當這批人成為父母時，他們容易呈現兩種極端的管教孩子方式，一種是傾向過度尊重和溺愛孩子－－對自己內在小孩的代償式的彌補。另一種是使用當年父母管教他們的方式來對待孩子－－這是他們最熟悉的方式－－但因社會文化的變遷，體罰及極權的管教方式，在現代很容易在親子之間起極大的衝突。如何在這兩種極端裡拿捏得當需要用智慧。

　　現在常見的草莓族、啃老族，如果仔細詢問會發現很多是從小就被照顧的無微不至。餓了一哭，馬上就有奶喝；想要什麼，父母（或照顧者）馬上就會回應。家裡去哪裡吃飯或去哪裡玩樂都會先詢問孩子意見，都聽孩子的指示。所以養出來的孩子完全沒有同理心、耐心、孝心（因為都是父母對孩子很孝順）、只會予取予求、脾氣扭、翻臉比翻書還快、常上演三秒鐘落淚發飆的演技、也沒有抗壓力的能耐。

　　Walter Mischel - Marshmallow test沃爾特·米契爾的棉花糖測試是最有名的心理學研究之一。

　　在1960年代，米歇爾（當時是史坦福大學的教授），他把幼兒園的學生一個接一個的單獨留在一個房間，並發給他們一塊甜點（他們可以任選下列的其中一種：餅乾，麵包，或棉花糖）。實驗者告訴這些孩子，他們可以選擇馬上吃掉這個甜點，但是如果他們願意等待15分鐘，當實驗者回來的時候，他們將會多獲得一個甜點。

　　米歇爾追蹤了這群學童直到他們長大成人，他得到驚人的發現：他發現為更好的結果而能夠克制自己等待15分鐘的孩子，在成長的過程他們的學業成績較為優良，專注力和推理論證能力更強。而在數十年後，他們的身體較為健康，在職場上更為成功，他們的婚姻關係也更為美好。

　　所以，這個表面上看起來像是一個微不足道的小實驗，但它的背後卻隱藏著深遠的意義。一個孩子如果從小就能夠培養自我控制、耐心等待、馴服自己的衝動慾望，他將來也比較能夠克制自己不要輕易放棄學習、考試、工作或有婚外情等，他的人生可以更好地生活。能夠忍耐的孩子，即使在有壓力的環境下也不會輕易的崩潰或放棄。

　　很多父母的管教方式是不斷的對孩子說不：不可以跑、不要吵、不要亂動、不要煩、不要鬧等等，但孩子也會學著說不。比較好的方式是跟孩子說‘等一下‘。孩子肚子餓了，跟孩子說再等一下，吃飯的時間還沒有到。媽媽講電話，孩子吵著要媽媽幫忙拿東西，不要急著罵孩子不要吵，到旁邊玩去，而是說等媽媽五分鐘，讓媽媽把話說完再來幫你好嗎？如果只是跟孩子說不要吵，他的問題還是沒有得到解決，他當然還是不停的吵吵鬧鬧。

　　孩子精力旺盛，一定每天要讓他們有發洩的管道，讓他們能夠增強體力，所以固定帶孩子去附近的公園、學校的操場、籃球場等讓他們跑跑跳跳發洩多餘的精力、伸展手腳，讓身體活絡舒服了，孩子才能夠靜下來專注。

　　從生活的食衣住行細節中慢慢的培養孩子的耐性、抗壓性、獨處的能力等。從小就要不斷的訓練。沒有經過不斷的訓練的孩子，不會突然有一天就開竅得到耐性，變的專注的。

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對症下藥治分心

〈對症下藥治分心〉

作者：許芳菊 出處：親子天下

你真的了解專注力嗎？專注力包含了許多不同功能，專注力不足的孩子，面對的可能是不同的問題，需要不同的改善策略。

專注力是學習的根本，根據專家說法，專注力包含了多個心理及生理過程，它的功能在於：


1接收外界刺激；
2對接收的刺激做出分析及認知；
3對同一時間接收的刺激做出優先順序；
4將精神集中在其中一項事物；
5安排順序與做出反應。

這是一系列的連鎖過程，在過程中只要其中一項出現問題，注意力便會受到影響。


五種不同作用的專注力
根據研究，大約可以將專注力分成五種類型，包括：

選擇性專注力：指能不能把注意力集中在需要知道的資訊上，而不要被不相干的刺激給分散，或只注意到一些枝微末節。

集中性專注力：指能不能聚焦在一個我要面對的問題上的能力。

持續性專注力：指可以持續注意力的時間有多久。一般來講，七歲至十歲的專注力能夠維持約二十分鐘。十至十二歲的小孩能維持約二十五分鐘。十二歲以上的孩子專注力可以維持三十分鐘。

轉換性專注力：就是把專注力從一件事物或活動中，轉移到另一件事物或活動的能力。例如，當一個小朋友在上完體育課後，回到教室上國文課，仍然手舞足蹈在做打球動作，而不去聽老師講課，這就是不能有效地把注意力轉移的情形。

轉換性注意力差的人，容易陷在一件事情裡面出不來。要留意的是，要求孩子把專注力從一件事情轉移到另一件事情時，不可過於突然，應該給孩子兩、三分鐘的調整適應才合理。

分散性專注力：是指同一時間進行兩種或多種活動的能力。分散注意力也是需要的，例如在野外，你的專注力不能很狹窄，你要能專注，也能觀測到外在動靜。或是開車時要能腳踩油門、手握方向盤、眼睛看路況。

想要靈活分配專注力有一個先決條件，就是在同時進行的幾項活動中，只能有其中一項是不熟悉和需要集中性的專注力，它會成為專注力的中心，至於其他活動，都需要到達「自動化」程度，不需要緊張注意。


針對不同類型對症下藥

榮總治療師黃瑞瑛長期協助注意力缺失的孩子發現，注意力不足的小孩，通常都是持續性專注力、集中性專注力與選擇性專注力出現問題，「他們連一件事情都無法專注做好，若要一心多用，情況就更嚴重。」

針對這幾種較常見問題，黃瑞瑛與專家們提出對提升這幾種專注力的實用建議：


持續性專注力提升祕笈

1. 學習時間安排的策略：寫作業時間最好依個人狀況，區隔為一小段、一小段組合而成，一小段不要過長，約十五～二十分鐘，由父母師長的觀察來決定。

2. 提醒：段落中的休息，不要讓孩子去玩過度興奮的遊戲或看電視。

3. 學習內容與性質可交替進行：例如寫國字後、算數學，或背課文。

4. 適時肯定與鼓勵。

5. 父母不要扮演抓小偷或糾察隊角色，例如一直糾正孩子坐姿、錯誤等。

6. 創造成功機會：考試、比賽前給予適時提醒，「專心、不要急、看清楚、小心答。」藉由成功的經驗，提升自信與自我控制力。

7. 人的專注力還是有限，休息很重要，小孩做功課也要適可而止的休息。


集中性專注力 ＆ 選擇性專注力提升祕笈

1. 一次閱讀的內容與範圍不要太多，並協助他先注意看到重點字或字詞。

2. 可藉由手指，點、出聲唸出句子或畫線、用尺等輔助方式幫助他注意需要注意到的內容。

3. 可藉由比賽遊戲來進行學習。

4. 一般來講，7歲至10歲的專注力能夠維持約20分鐘。

5. 10至12歲的小孩能維持約25分鐘。

6. 12歲以上的孩子專注力可以維持30分鐘。

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